Sztuka Rozluźnienia
10,99 zł
Zaciśnięta szczęka, spłycony oddech, trudność z zaśnięciem mimo zmęczenia, rozdrażnienie z byle powodu. Znasz to? To nie jest kwestia charakteru, tylko układu nerwowego, który utknął w trybie gotowości.
"Sztuka rozluźnienia" pokazuje, jak trzy proste narzędzia, które masz przy sobie cały czas, oddech, sen i ruch, potrafią przełączyć ciało z powrotem w tryb spokoju. Bez medytacyjnych aplikacji, bez godzin w kalendarzu, bez kolejnej rzeczy, o której masz pamiętać. Konkretny, 10-minutowy rytuał na start i koniec dnia, który możesz zacząć wdrażać już jutro.